Onze blog

Bootcamp voor bedrijven, het is gezond en leuke teambuilding!

Fit en zwanger de bevalling in gaan? Doe dan mee met zwanger bootcamp!

Goed slapen is belangrijk voor je! Lees daarom onze blog met 5 tips voor een betere nachtrust.

Meer energie met 6 handige tips!

Hardlopen lijkt nog zo’n makkelijke sport. Dat is het ook! Heerlijk je schoenen aan en de deur uit.Hoelang, hoe hard en vanaf welke plek je wil. Hardlopen is daarbij wel een vaardigheid en een goedetechniek aanleren is belangrijk om efficiënt te leren hardlopen.

Hardlopen lijkt nog zo’n makkelijke sport. Dat is het ook! Heerlijk je schoenen aan en de deur uit.Hoelang, hoe hard en vanaf welke plek je wil. Hardlopen is daarbij wel een vaardigheid en een goedetechniek aanleren is belangrijk om efficiënt te leren hardlopen.

Hardlopen lijkt nog zo’n makkelijke sport. Dat is het ook! Heerlijk je schoenen aan en de deur uit.Hoelang, hoe hard en vanaf welke plek je wil. Hardlopen is daarbij wel een vaardigheid en een goedetechniek aanleren is belangrijk om efficiënt te leren hardlopen.

Als mensen duf of slaperig worden dienen de beweegkaarten ervoor om de mensen in beweging te krijgen, waardoor er weer een actieve houding tot stand komt. Zo gaf Antoinette het volgende aan; ‘’Door het bewegen, door middel van de beweegkaarten, gaat het energielevel omhoog en kan er weer kennis worden opgenomen.’’

Maar waar het vooral om draait is natuurlijk lekker eten en samen bewegen want dat geeft plezier en energie. Dus worden er oefeningen gedaan als; wat is het record planken? Daarna moet natuurlijk eerst iedereen de plank (buikspieroefening) zelf uitproberen.

Aangezien wij het eerste bedrijf zijn die laagdrempelig bewegen op allerlei verschillende manieren aanbieden, en veel weten over leefstijl en coaching, mocht Ankelien aan de online tafel schuiven om mee te praten over Covid en leefstijl.

Move Your Business staat voor het welzijn van medewerkers. Bewegen is daarbij erg belangrijk zowel op het werk als in online meetings. Het bedrijf biedt dan ook een pallet aan mogelijkheden als:

Beweegbordjes met korte oefeningen voor op kantoor of tijdens het thuiswerken.
Beweegkaartjes om bijvoorbeeld tussen de vergadering door een oefening te doen.
Online Active Workbreaks waarbij 5 minuten lang zweetvrij wordt bewogen.

Thuiswerken, we doen het steeds meer en we worden er steeds beter in. Gelukkig heeft het veel voordelen; het scheelt veel reistijd, je kan je eigen tijd in delen en je hoeft je niet aan een bepaalde dresscode te houden. Toch werk je thuis lang niet altijd zo productief als op de werkvloer. Daarom in deze blog wat tips om het thuiswerken te verbeteren.